HIIT

Le HIIT est un entrainement en intervalles à haute intensité. Il est plus connue sous le nom de circuit. 

Travail de cardio et de renforcement musculaire.

Un travail intensif en peu de temps ! Un HIIT ne dépasse pas 30 minutes.

Le concept est d'allié l'effort intense à des périodes de repos. Par exemple 40 secondes d'effort pour 20 secondes de récupération.

Néanmoins, plus on progresse plus on peut allonger le temps d'effort et réduire le temps de récupération.

Le HIIT est idéal pour perdre de la masse graisseuse ! Il sera beaucoup plus efficace qu'un travail d'endurance modéré comme la course à pieds. De plus, il a un effet "After Burn Effect", (brûle graisses retardé).

Venez tester résultats garantis !!!